Материалы отфильтрованы по дате: сентября 2016
Пятница, 30 сентября 2016 13:48

Секреты долголетия со всего света

На просторах интернета можно найти множество способов для продления жизни. Я попыталась собрать эти секреты долголетия и составить своеобразный топ-10. Претендовать на абсолютную объективность я не могу, ведь специальной программы поиска у меня нет, я просто просматривала сайты со всевозможными рекомендациями по продлению жизни, затем искала новости по этим рекомендациям. В ТОП-10 попали те рекомендации, которые встречались чаще всего (на первых страницах выдачи), а также те, по которым продолжают проводиться исследования, есть упоминания в авторитетных источниках (книгах, научных статьях). Вот что из этого получилось.

Топ-10 рекомендаций, чтобы прожить долго и не болеть

1.Правильное питание

О том, что можно считать правильным питанием, по сей день ведутся споры. Не вызывает сомнения, что есть надо меньше. Из последних исследований Великобритания: два дня голодания в неделю продлевают жизнь в 1,5 раза; сокращение калорийности рациона на 1\3 увеличивает жизнь в 2 раза (исследования с грызунами); Украина: особый режим питания (пока не опубликован) позволил «омолодить» крыс в возрасте 2-х лет до 3-х месячного возраста (по физиологическому состоянию органов). Сведения о множестве исследований по необходимости сокращать количество насыщенных жиров (молочные продукты повышенной жирности, сливочное масло, жирное мясо) и увеличивать количество ненасыщенных (рыба, растительное масло, орехи, семечки) вы можете найти на нашем сайте. Не вызывает сомнений необходимость увеличения в рационе овощей и фруктов.Чтобы организм работал долго и качественно, его надо питать качественным топливом.

2. Занятия спортом

Русский академик Ф. Углов говорил, что, как для предупреждения болезней, так и для борьбы с ними, необходима закалка и тренировка. Ученый жил 104 года. Вошел в Книгу рекордов Гиннеса как человек, имеющий самый продолжительный стаж работы действующим хирургом, оперировал 70 лет.

3. Отказ от курения

Про сигареты надо забыть. Все последствия курения живописно представлены на пачках сигарет. Активную борьбу с курением проводит Минздрав России. Запрет на курение вводится поэтапно. В 2014 году запрещено курить во всех общественных местах, на остановках, лестничных клетках, вокзалах, поездах. Запрещена реклама табачных изделий, увеличены акцизы на сигареты. Курение запрещено в монастырях. Монахи утверждают, что избавиться от этой вредной привычки можно постом и покаянием.

4. Алкоголь – только вино и в небольших количествах

Здесь скрестились копья двух течений: некоторые ученые говорят, что необходим полный отказ от алкоголя. Вторая группа утверждает, что алкоголь в небольших количествах принесет пользу. Этот аргумент кажется убедительным, так как не призывают к отказу от алкоголя священные писания (кроме Корана), средиземноморская диета, в которой вино рекомендовано, считается одном из самых эффективных рационов питания. Ведутся споры и о крепости алкогольных напитков. Ученые сходятся на том, что слабоалкогольные напитки могут вызвать привыкание, хранят скрытые угрозы (можно много выпить). Крепкие напитки быстрее вызывают опьянение, их потребление труднее поддается контролю. Профессор П. Чумаков из России рядом исследований подтвердил, что один из генов долголетия fox0 активируется ресвератолом, который содержится в красном вине. Так что можно считать, что небольшое количество хорошего вина способствует долголетию.

5. Регулярные близкие отношения

Многочисленные исследования ученых подтверждают, что регулярные близкие отношения способствуют долголетию. Правда, это можно не выделять отдельной рекомендацией, ведь это спорт + снятие стресса. Обе рекомендации входят в ТОП. Но здесь два в одном. Почему нет?

6. Хобби

Ученые из Копенгагена доказали, что люди, имеющие хобби, живут дольше, чем те, кто после выхода на пенсию проводят время у телевизора, валяясь на постели. Хобби помогает стимулировать деятельность мозга, человек занят делом, уменьшается уровень стресса. В Москве проводятся фестивали клубов по интересам среди людей старшего поколения.

7. Отпуск и отдых

Правильное чередование работы и отдыха увеличивает продолжительность жизни на 9 лет. Регулярный полноценный отпуск – на 3 года. Отдых – не просто удовольствие, это необходимость. Надо знать, что силы не беспредельны. Все религии рекомендуют отдыхать раз в неделю. У мусульман – это пятница, в иудаизме – суббота, в христианстве – воскресенье. Отдых известных людей Петр 1 (царь) – плотничал, работал в кузнице; Лев Толстой (писатель) – косил траву; Дмитрий Менделеев (ученый-химик) – делал чемоданы и рамки для портретов; Иван Павлов (ученый-физиолог) – ездил на велосипеде, выращивал цветы. В скобках указано, кем были эти люди, для сравнения с видом отдыха, который кардинально отличался от рода деятельности.

8. Полноценный сон

Ученые из Австралии подвели итог своих многолетних исследований: если хотите долго жить, высыпайтесь. Продолжительность сна для людей отличается, но высыпаться необходимо всем и в любом возрасте. Психолог Шон Драммонд подчеркивает, что потребность во сне не уменьшается с возрастом, снижается способность ко сну. Сон позволяет восстановить функции организма.

9. Общение

Ученые (Университет Бригама Янга) провели длительное и многочисленное исследование (22года, 32 000 людей), доказывающее, что общение сокращает риск смертности. Чем больше друзей, тем выше продолжительность жизни.

10. Борьба со стрессом

Комплексные исследования Московского НПЦ спортивной медицины показали, что снижение стрессовых ситуаций в жизни или хотя бы возможность безболезненного выхода их них способствует увеличению продолжительности жизни. Способов борьбы со стрессом множество, выбирайте подходящий для себя. А теперь сравните ТОП-10 факторов, способствующих увеличению продолжительности жизни, с рекомендациями по здоровому образу жизни. Сколько отличий вы нашли? Из перечисленных выше рекомендаций в ЗОЖ не названы лишь секс и хобби. Но секс, как было сказано выше, это спорт и борьба со стрессом. А хобби – это ведь тоже борьба со стрессом и иногда общение.

Вывод: Чтобы жить долго и не болеть, надо вести здоровый образ жизни.

http://www.abcfact.ru/3388.html

 

Опубликовано в Лайфхаки
Пятница, 30 сентября 2016 13:44

Как поиграть с ребенком …в больнице?

Семьи, где родители играют с детьми в игры, – счастливые семьи! Очень важная воспитательная вещь – игра! Быть может, одна из главных! Играть можно где угодно и когда угодно – в слова, в города, в настольные игры, в подвижные игры, в умные и веселые игры! Игра воспитывает социальные навыки – умение играть вместе, ощущать партнера или противника.

Игра – это умное веселье! Хорошо, когда дома весело. Но бывает так, что мамам, а реже папам «особых» детей приходится часто и подолгу лежать в больнице с ребенком. И кажется, в больнице не до игр. Но не тут-то было! Если состояние здоровья позволяет, то мы с дочкой любим играть в игру, секретом которой хотим поделиться с вами.

Называется она «Почти прятки». В нее можно играть где угодно и когда угодно, хоть дома, хоть на улице, хоть в больнице.

Вам понадобятся интересные наклейки любой формы. Если вы хотите просто повеселиться, то берите любые наклейки (герои мультфильмов, смайлики, футболисты и т.д.), которые понравятся вашему ребенку. Если вы хотите включить образовательный элемент в игру, тогда подойдут тематические наклейки (овощи, фрукты, животные, предметы и т.д.) Обычно наклейки продаются на листочках примерно по 10 штук и стоят совсем недорого. Их можно купить в больнице или привезти с собой (если вы поступаете на плановую госпитализацию).

Суть игры очень простая. Пока ваш ребенок отсутствует (спит или гуляет), вы должны наклеить наклейки на разные предметы ( в палате или дома, так, чтобы не нанести вред самим предметам). Для начала это могут быть заметные места, но в дальнейшем места для наклеек должны усложняться – это придаст игре больший интерес.

После того как все наклейки наклеены, можно отпускать ребенка на поиски! В руках у него может быть чистый лист бумаги или лист с написанными на нем цифрами от 1 до 10 (по числу наклеек). Юный следопыт отправляется на поиски. Вы можете, поначалу, направлять ребенка и поддерживать его интерес (говорить «горячо» или «холодно»), а потом давать все больше самостоятельности в поисках. Игра может усложниться, если наклейки будут разной формы и ребенок отправится на их поиски с листом, на котором они изначально были наклеены. Таким образом, ребенок сможет вернуть каждую из них на свое место, подобрав «окошечко» по размеру и форме. А после того, как все наклейки, которые «спрятались», будут найдены, можно предложить вашему ребенку самому их спрятать . Но в этот раз на поиски отправитесь вы!

Игра помогает развитию крупной и мелкой моторики, а также развивает мышление и внимание.

Давайте играть!

Таисия Лебедева, колумнист сайта «Особые дети»

Опубликовано в Лайфхаки

Мастер-класс АНО «БЕЛАЯ ТРОСТЬ», организованный в рамках программы «Создавая Возможности» Фонда Поддержки и Развития Филантропии «КАФ», пройдет 3 октября 2016 в 15:00 в НРООРДИЗ «Перспектива» по адресу (бульвар Мира д. 16)

Мастер-класс проводится в рамках подготовки к I Всемирному Конгрессу людей с ограниченными возможностями здоровья (Екатеринбург, 7-10 сентября 2017). Трудоустройство на «открытом» рынке – это яркий индикатор степени реабилитации людей с инвалидностью. Мастер-класс «Мультимобильность – Трудоустройство» направлен на стимулирование социально-деловой активности всех участников, независимо от их возможностей по здоровью. Участники мастер-класса узнают о реальных технологиях инклюзивной трудовой адаптации и возможностях саморазвития и профессионального роста.

Программа мастер-класса «Мультимобильность – Трудоустройство»:
1. История труда незрячих и других людей с инвалидностью
2. Профориентация человека с инвалидностью
3. Философия ExtrAbility
4. Деловая игра «Коучинг ПРО»
5. Технологии инклюзивной трудовой адаптации: четыре направления саморазвития
6. Обзор инклюзивного оборудования
7. Социальные проекты как ступень к трудоустройству
8. Презентация социальных проектов АНО «Белая Трость»: «Праздник Белой Трости», инклюзивная экспедиция вокруг света «Паруса Духа», Первый

Всемирный Конгресс людей с ограниченными возможностями здоровья Целевая аудитория мастер-класса: люди с инвалидностью по зрению; инвалиды других категорий; учащиеся коррекционных школ и студенты с инвалидностью; педагоги коррекционных школ; родители учащихся и студентов с инвалидностью; воспитанники коррекционных детских домов; инвалиды, потерявшие зрение в зрелом возрасте; социальные и медицинские работники.

Ведущие мастер-класса:

  • Олег Борисович Колпащиков, президент АНО «БЕЛАЯ ТРОСТЬ» (г. Екатеринбург)
  • Евгения Владимировна Малышко, представитель АНО «Белая трость» в Москве, (г. Москва)
  • Константин Александрович Лапшин, начальник Отдела исследования социально-трудовых отношений и определения возможностей трудоустройства инвалидов по зрению Аппарата управления ВОС (г. Москва).

Продолжительность мастер-класса: 4 часа с перерывом.

Для участия в мастер-классе не требуется специального образования. 

http://www.perspectiva-nn.ru/blog/2016/09/26/мастер-класс-мультимобильность-тр/

Опубликовано в Анонсы

Ольга Шелест и дочка известного рэпера Басты Маша Вакуленко поддержали социальный проект, посвященный детям с особенностями развития, озвучив героев мультфильма «Про Диму».

Авторы семейного мультфильма «Про Диму» надеются показать детям, что диагноз — не помеха совместным играм и дружбе. Сюжет мультфильма строится как разговор мамы и дочки, которая задает вопросы о непохожести людей, и вместе они находят ответы. Главного героя мультфильма озвучил Артем Леонтьев, мальчик с аутизмом. «Нет особенных детей, но есть обычные дети, которым нужно внимание. Нет мам особенных детей: есть, прежде всего, просто мамы», — рассказали создатели проекта, автор идеи и текста Наталья Ремиш и режиссер Ришат Гильметдинов.

Главные герои мультфильма — девочка с нормой развития, мальчик с особенностями и их мамы. Авторы отмечают: очень важно, что ребенок с особенностями развития выглядит так же, как и девочка, — нельзя изображать семьи с особенностями как несчастных и непохожих на других людей.

«Одна из проблем, с которой сталкиваются мамы, — постоянная жалость к ним. Им тоже нужно человеческое общение. Я — мама, и для меня очень важно растить детей открытыми и добрыми, способными за внешним увидеть главное. Если в результате просмотра этого мультфильма ребенок переосмыслит свое отношение к однокласснику или соседу по лестнице с особенностями развития, наша цель будет достигнута», — прокомментировала Наталья Ремиш.

Средства на создание мультфильма собирались с помощью краудфандинга на платформе Planeta.ru, нужную сумму собрали всего за три недели. Мультфильм создавался при поддержке анимационной студии «Паровоз», а в роли послов доброй воли согласились выступить популярная телеведущая Ольга Шелест и дочь рэпера Басты Маша Вакуленко.

Премьера мультфильма назначена на начало октября, подробнее узнать о проекте можно на сайте www.prodimy.ru

https://takiedela.ru/news/2016/09/28/cartoon_out/

 

Опубликовано в Лента новостей

Решение депутаты приняли на заседании Гордумы 21 сентября 2016 года. 

Принятые изменения в документ для каждой льготной категории школьников конкретизируют список необходимых документов, которые необходимо предоставить для получения ребенком льготного питания. Так, для детей из малоимущих семей необходимо предоставить заявление родителей (законных представителей) обучающегося и справку из органов социальной защиты, для детей из неблагополучных семей – акт обследования условий жизни ребенка, составленный комиссией образовательной организации, по заявлению классного руководителя. 

Для детей-инвалидов; детей, родители которых являются инвалидами I и II детей группы; детей из семей, в которых родители являются более одного месяца нетрудоспособными по состоянию здоровья; детей из семей, которые пострадали от стихийных бедствий; детей, потерявших единственного родителя или двух родителей (на время оформления опеки, попечительства); детей, родители которых подверглись воздействию радиации вследствие катастрофы на Чернобыльской АЭС; детей, родители которых погибли при исполнении служебного долга – будет необходимо предоставить заявление родителей и документ, подтверждающий соответствующий статус.

Кроме того, Гордума отменила обязанность школ организовывать для групп продленного дня полдник – согласно изменениям образовательная организация обязана предоставить только двухразовое питание, а не трехразовое, как раньше.

НИА "Нижний Новгород" - Юлия Асташкина  

Опубликовано в Лента новостей

Соответствующий проект распоряжения Правительства РФ был сегодня размещен для общественного обсуждения. Оно продлится до 6 октября. Отметим, что такие специализированные продукты лечебного питания для детей-инвалидов входят в набор социальных услуг, который предоставляется бесплатно (п. 1 ч. 1 ст. 6.2 Федерального закона от 17 июля 1999 г. № 178-ФЗ "О государственной социальной помощи"). Добавим, что перечень указанных продуктов формируется с учетом стандартов медицинской помощи и клинических рекомендаций. Каждый продукт, входящий в перечень, в числе прочего должен пройти процедуру госрегистрации и иметь клинико-экономическое преимущество по сравнению с другими специализированными продуктами (п. 2 Правил формирования перечня специализированных продуктов лечебного питания для детей-инвалидов; далее – Правила). Такой перечень формируется ежегодно (п. 4 Правил).

Предполагается, что в следующем году в него войдут такие продукты, как:

  • Нутриген 14-phе (сухой продукт для диетического питания детей с первых дней жизни до одного года, больных фенилкетонурией);
  • Афенилак 20 (сухой продукт для диетического питания детей старше одного года, больных фенилкетонурией);
  • Нутриген 20-tyr, -phe (сухой продукт для диетического питания детей старше одного года, больных тирозинемией);
  • Нутриген 20-met (сухой продукт для диетического питания детей старше года, больных гомоцистинурией);
  • Ликвиджен (жидкая жировая эмульсия для диетического питания детей старше одного года с нарушениями всасывания и усвоения жиров) и некоторые другие.

Всего в перечень включено 69 позиций.

В пояснительной записке к проекту сообщается, что по предварительным расчетам, норматив затрат в месяц на одного гражданина, получающего государственную социальную помощь в виде социальной услуги по обеспечению лекарственными препаратами, медицинскими изделиями, а также специализированными продуктами лечебного питания, в 2017 году составит 800,41 руб. Напомним, в текущем году он равен 758 руб. (Федеральный закон от 29 декабря 2015 г. № 383-ФЗ "О нормативе финансовых затрат в месяц на одного гражданина, получающего государственную социальную помощь в виде социальной услуги по обеспечению лекарственными препаратами, медицинскими изделиями, а также специализированными продуктами лечебного питания для детей-инвалидов, на 2016 год").

ГАРАНТ.РУ

Опубликовано в Лента новостей
Среда, 28 сентября 2016 17:56

Высокохудожественная задачка

Задача. Найти точку пересечения особого и художественного миров.

Решение. Решение находится в один клик: Нижегородский государственный художественный музей.

С 28 сентября по 10 ноября 2016 года в Нижегородском государственном художественном музее для всех желающих открыта выставка полотен из Третьяковской галереи.

Т.е. есть уникальная возможность увидеть шедевры Третьяковки в Нижнем Новгороде - картины Левитана, Крамского, Васнецова, Репина, Врубеля, Коровина, практически не покидавшие пределы Москвы.

Среди выставленных полотен есть такие, что хранятся в запасниках Третьяковки и до этого ни разу не вывозились за пределы галереи.

Время работы музея - ежедневно (кроме вторника) с 11.00 до 18.00, в четверг с 12.00 до 20.00.

Адрес музея: Нижний Новгород, Кремль, корпус 3.

По будним дням – бесплатные экскурсии для организованных групп школьников (по заявкам), по выходным дням - бесплатные экскурсии для всех посетителей выставки (11.00,13.00,14.00,16.00).

Стоимость билета на выставку – 300 руб.

Льготный билет – 200 руб.

Дети до 16 лет – бесплатно, вне зависимости от особенностей развития во все дни (кроме суббот, воскресений и праздничных дней) с 11 до 13 часов, по четвергам – с 12 до 14 часов.

Сопровождающим ребенка-инвалида, как заверила администрация музея, будет предоставлен льготный билет.

Подробно о стоимости посещений здесь.

Комментарий для людей с ограниченными физическими возможностями: доступная среда в музее не развита, пандусы, подъемники отсутствуют.

Опубликовано в Лента новостей

Прохладным осенним утром четырнадцатого сентября 2016г. наша дружная компания: незрячие и слабовидящие дети и молодые люди, а также их родители отправилась в увлекательнейшее путешествие на самый юг Нижегородской области в село Большое Болдино. Долгая дорога через поля и леса с кое – где пожелтевшей и зардевшейся листовой, неспешный содержательный рассказ экскурсовода об истории Нижнего Новгорода и области, занимательные факты о проезжаемых местах: Дивеево, Арзамас. И вот, наконец, показались купола болдинской церкви, а затем и знаменитая усадьба Пушкиных.

Программа нашего пребывания была насыщенной. Экскурсанты побывали в подлинном барском доме девятнадцатого века, узнали о его устройстве и истории, осмотрели придомовые постройки, полюбовались каскадными прудами и сказочной беседкой, благо позволила погода. Все вместе сфотографировались на знаменитом висячем мостике, а так же с ветлой, которую по преданию посадил сам поэт.

Особенно ребят впечатлил музей – сказок, устроенный в одной из приусадебных построек, где в человеческий рост продемонстрированы знакомые с детства герои: Золотая рыбка, старик со старухой и многие другие. Ребята бойко отвечали на вопросы небольшой викторины и даже читали наизусть отрывки из сказок.

На обратном пути детей было не узнать: сонные и неразговорчивые утром, сейчас они наперебой делились впечатлениями, показывали приобретенные сувениры. Для многих было впервые побывать в настоящем барском доме, вот только потрогать экспонаты нам и не разрешили.

Вечером все разъехались по домам, но быть может. в этой поездке кто-то приобрел хороших знакомых а может и настоящих друзей.

А кто – то побывав в гостях у Болдинской осени вновь перечел знаменитые строки из Евгения Онегина:

Уж небо осенью дышало,
Уж реже солнышко блистало,
Короче становился день,
Лесов таинственная сень
С печальным шумом обнажалась,
Ложился на поля туман,
Гусей крикливый караван
Тянулся к югу: приближалась
Довольно скучная пора.

Опубликовано в Колумнисты

Когда несколько лет назад дочь Катя пришла в студию «Очертание» во Дворце творчества юных им. В.П.Чкалова, ей было непросто выполнить даже самые простые задания руководителя. Но, как известно, терпение и труд творят чудеса…

Цвет, форма, размер. С этих элементарных сенсорных знаний начался путь в студии с педагогом Евгенией Константиновной Зиминой. Перед Катей стояли задачи не только научиться чертить, вырезать, клеить, работать с бумагой, тесьмой, природным материалом, но и быть сосредоточенной и аккуратной.

Занятия в кружке буквально по крупицам формируют необходимые навыки для жизни, а развитее мелкой моторики усиливает концентрацию внимания.

Творческий подход преподавателя помогает развить пространственное воображение, фантазию, чувство вкуса и эстетическое восприятие окружающего мира.

На сегодняшний день дочь может делать открытки, панно, елочные и пасхальные украшения, подарочную упаковку, объемные поделки из бумаги и картона, цветы из фольги и кленовых листьев.

В этом году Катя продолжит обучение в «Очертании» и ещё не раз порадует нас своими рукотворными произведениями.

Опубликовано в Колумнисты

Измерьте уровень своей устойчивости. Современный родитель живет в стрессе: эмоциональном, информационном, профессиональном. И устойчивость как часть характера очень важна. Для того, чтобы понять, как у вас обстоят дела с устойчивостью к стрессу, пройдите простой тест.

Ответьте на все вопросы ниже. И посчитайте баллы, ориентируясь на ключ в конце.

Если Вы обнаружите, что ваша устойчивость недостаточна и стрессы поглощают вас, то сделайте простое упражнение. Найдите время и напишите список из 100 занятий и времяпрепровождений, которые позволяют вам «подпитаться» позитивом. Исключите неконструктивные способы проведения времени: алкоголь, сериалы, бессмысленное поглощение интернет-информации. Когда список будет готов, вы, скорее всего, увидите, что мало занимаетесь тем, что по-настоящему любите.

Попробуйте волшебную практику: купите простеньки браслетик и, надев его на любую руку, используйте как напоминалку в течение 21 дня. Каждый день выделяйте 30 минут, чтобы заняться каким-либо делом из вашего списка. Пусть будет разнообразие. Если сбились и пропустили хотя бы один день, переоденьте браслет на другую руку и начните сначала. Через 21 день у вас сформируется привычка уделять себе внимание и «подпитываться» позитивом и вдохновением. Это лучшее средство от стресса.

ТЕСТ на нервно-психическую устойчивость «Прогноз»

Инструкция к тесту:

Вам предлагается тест из 84 вопросов, на каждый из которых Вам необходимо ответить «да» или «нет». Предлагаемые вопросы касаются Вашего самочувствия, поведения или характера. «Правильных» или «неправильных» ответов здесь нет, поэтому не старайтесь долго их обдумывать – отвечайте, исходя из того, что больше соответствует Вашему состоянию или представлениям о самом себе. Если Ваш ответ положительный, то закрасьте прямоугольник с ответом «да» над номером соответствующего вопроса; если ответ отрицательный, то закрасьте прямоугольник с ответом «нет». Если Вы затрудняетесь с ответом, то закрасьте оба прямоугольника, что соответствует ответу «не знаю».

На выполнение задания отводится 30 минут.

Тест
1. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о. них никому не рассказывать. 
2. Запоры у меня бывают редко (или не бывают совсем). 
3. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться. 
4. Бывают случаи, что я не сдерживаю своих обещаний. 
5. У меня часто болит голова. 
6. Иногда я говорю неправду. 
7. Раз в неделю или чаще я безо всякой видимой причины ощущаю жар во всем теле. 
8. Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь. 
9. Бывает, что я сержусь. 
10. Теперь мне трудно надеяться на то, что я чего-нибудь добьюсь в жизни. 
11. Бывает, что я откладываю на завтра то, что нужно сделать сегодня. 
12. Я охотно принимаю участие в собраниях и других общественных мероприятиях. 
13. Самая трудная борьба для меня – борьба с самим собой. 
14. Мышечные судорога и подергивания у меня бывают редко (или не бывают совсем). 
15. Иногда, когда я неважно себя чувствую, я бываю раздражительным. 
16. Я довольно безразличен к тому, что со мной будет. 
17. В гостях я держусь за столом лучше, чем дома. 
18. Если мне не грозит штраф и машин поблизости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а не там, где положено. 
19. Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая, как у большинства моих знакомых. 
20. Мне часто говорят, что я вспыльчив. 
21. В детстве у меня была такая компания, где все старались всегда и во всем стоять друг за друга. 
22. В игре я предпочитаю выигрывать. 
23. Последние несколько лет большую часть времени я чувствую себя хорошо. 
24. Сейчас мой вес постоянен (я не полнею и не худею). 
25. Мне приятно иметь среди своих знакомых значительных друзей, это как бы придает мне вес в собственных глазах. 
26. Я был бы довольно спокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были неприятности. 
27. С моим рассудком творится что-то неладное. 
28. Меня беспокоят сексуальные (половые) вопросы. 
29. Когда я пытаюсь что-то сказать, то часто замечаю, что у меня дрожат руки. 
30. Руки у меня такие же ловкие и проворные, как прежде. 
31. Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся. 
32. Думаю, что я человек обреченный. 
33. Я ссорюсь с членами моей семьи очень редко. 
34. Бывает, что я с кем-нибудь немного посплетничаю. 
35. Часто я вижу сны, о которых лучше никому не рассказывать
36. Бывает, что при обсуждении некоторых вопросов я особенно не задумываюсь, соглашаюсь с мнением других. 
37. В школе я усваивал материал медленнее, чем другие. 
38. Моя внешность меня в общем устраивает. 
39. Я вполне уверен в себе. 
40. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным или взволнованным. 
41. Кто-то управляет моими мыслями. 
42. Я ежедневно выпиваю необычно много воды. 
43. Бывает, что неприличная или даже непристойная шутка вызывает у меня смех. 
44. Счастливее всего я бываю, когда я один. 
45. Кто-то пытается воздействовать на мои мысли. 
46. Я люблю сказки Андерсена. 
47. Даже среди людей я обычно чувствую себя одиноким. 
48. Меня злит, когда меня торопят. 
49. Меня легко привести в замешательство. 
50. Я легко теряю терпение с людьми. 
51. Часто мне хочется умереть. 
52. Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что не справлюсь с ним. 
53. Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня. 
54. К вопросам религии я отношусь равнодушно, она меня не занимает. 
55. Приступы плохого настроения бывают у меня редко. 
56. Я заслуживаю сурового наказания за свои поступки. 
57. У меня были очень необычные мистические переживания. 
58. Мои убеждения и взгляды непоколебимы. 
59. У меня бывают периоды, когда из-за волнения я теряю сон. 
60. Я человек нервный и легковозбудимый. 
61. Мне кажется, что обоняние у меня такое же, как и у других (не хуже). 
62. Все у меня получается плохо, не так, как надо. 
63. Я почти всегда ощущаю сухость во рту. 
64. Большую часть времени я чувствую себя усталым. 
65. Иногда я чувствую, что близок к нервному срыву. 
66. Меня очень раздражает, что я забываю, куда кладу вещи. 
67. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь. 
68. Приключенческие рассказы мне нравятся больше, чем рассказы о любви. 
69. Мне очень трудно приспособиться к новым условиям жизни, работы, переход к любым новым условиям жизни, работы, учебы кажется невыносимо трудным. 
70. Мне кажется, что по отношению именно ко мне особенно часто поступают несправедливо. 
71. Я часто чувствую себя несправедливо обиженным. 
72. Мое мнение часто не совпадает с мнением окружающих. 
73. Я часто испытываю чувство усталости от жизни, и мне не хочется жить. 
74. На меня обращают внимание чаще, чем на других. 
75. У меня бывают головные боли и головокружения из-за переживаний. 
76. Часто у меня бывают периоды, когда мне никого не хочется видеть. 
77. Мне трудно проснуться в назначенный час. 
78. Если в моих неудачах кто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным. 
79. В детстве я был капризным и раздражительным. 
80. Мне известны случаи, когда мои родственники лечились у невропатологов, психиатров. 
81. Иногда я принимаю валериану, элениум и другие успокаивающие средства. 
82. Среди моих близких родственников есть лица, привлекавшиеся к уголовной ответственности. 
83. У меня были приводы в милицию. 
84. В школе я учился плохо, бывали случаи, когда меня хотели оставить (оставляли) на второй год.

Обработка и интерпретация результатов теста

Шкала искренности

Посчитайте колличество ответов "Нет" в следующих вопросах:

  •  1, 4, 6, 8, 9, 11, 16, 17, 18, 22, 25, 31, 34, 36, 43

Если их более 7, то попробуйте ответить на все вопросы теста еще раз, стараясь быть максимально открытым.

Шкала нервно-психической устойчивости 

Посчитайте количество положительных ответов в следующих вопросах:

  • 3, 5, 7, 10, 15, 20, 26, 27, 29, 32, 33, 35, 37, 40, 41, 42, 44, 45, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 56, 57, 59, 60, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84
Посчитайте количество отрицательных ответов в следующих вопросах:
  • 2, 12, 13, 14, 19, 21, 23, 24, 28, 30, 38, 39, 46, 54, 55, 58, 61, 68
Теперь суммируйте результат. Если вы набрали:
  • 29 и более – высокая вероятность нервно-психических срывов. Необходимо дополнительное медобследование психиатра, невропатолога.
  • 14-28 – нервно-психические срывы вероятны, особенно в экстремальных условиях. Необходимо учитывать этот факт при вынесении заключения о профпригодности.
  • 13 и менее – нервно-психические срывы маловероятны. При наличии других положительных данных можно рекомендовать на специальности, требующие повышенной НПУ.

Богородская Ольга Викторовна,
кандидат психологических наук, декан  факультета психологии и педагогики Нижегородского государственного педагогического университета им. К. Минина

Опубликовано в Совет психолога
Страница 1 из 5